خدمات جزائرية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

خدمات جزائرية

الوظيف العمومي ، امتحانات و مسابقات الوظيف العمومي في الجزائر 2015 ، توظيف وعمل ، منتدى الموظف الجزائري ، ملتقى الموظف الجزائري ، مسابقات الماجستير
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
المواضيع الأخيرة
» مشاهدة مباراة اسبانيا وتركيا بث مباشر اليوم 17-6-2016 بطولة امم اوروبا يورو 2016 اون لاين
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالجمعة يونيو 17, 2016 11:44 am من طرف Admin

»  مشاهدة مباراة التشيك وكرواتيا بث مباشر اليوم 17-6-2016 بطولة امم اوروبا يورو 2016 اون لاين
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالجمعة يونيو 17, 2016 11:41 am من طرف Admin

»  مشاهدة مباراة التشيك وكرواتيا بث مباشر اليوم 17-6-2016 بطولة امم اوروبا يورو 2016 اون لاين
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالجمعة يونيو 17, 2016 11:41 am من طرف Admin

»  مشاهدة مباراة ايطاليا والسويد بث مباشر اليوم 17-6-2016 بطولة امم اوروبا يورو 2016 اون لاين
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالجمعة يونيو 17, 2016 11:39 am من طرف Admin

» نتائج شهادة التعليم المتوسط الجزائر 2016 استخراج البيام من موقع وزارة التربية والتعليم topkhabr1
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالخميس يونيو 16, 2016 7:22 pm من طرف Admin

» نتائج شهادة التعليم المتوسط 2016 الديوان الوطني للامتحانات البيام bem.onec.dz برقم التسجيل topkhabr1
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالخميس يونيو 16, 2016 7:18 pm من طرف Admin

» نتائج بكالوريا 2015 - نتائج البكالوريا 2015
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالأربعاء يونيو 08, 2016 12:18 pm من طرف Admin

» الموقع الرسمي لنتائج بكالوريا 2015 bac.onec.dz
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالأربعاء يونيو 08, 2016 12:17 pm من طرف Admin

» منهجيـة الإجابة فى امتحانات البكالوريا
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالأربعاء يونيو 08, 2016 12:16 pm من طرف Admin

» برنامج اليوم الثاني من امتحان بكالوريا 2016
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالأربعاء يونيو 08, 2016 12:15 pm من طرف Admin

» حقيقة أخبار تسريب مواضيع شهادة البكالوريا 2016
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالأربعاء يونيو 08, 2016 12:14 pm من طرف Admin

» التاريخ و الجغرافيا بكالوريا 2016
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالأربعاء يونيو 08, 2016 12:12 pm من طرف Admin

» علان عن توظيف أساتذة في المركز الجامعي بلحاج بوشعيب عين تيموشنت ماي 2016
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالأربعاء يونيو 08, 2016 12:08 pm من طرف Admin

» إعلان عن توظيف أساتذة في جامعة البليدة 1 ماي 2016
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالأربعاء يونيو 08, 2016 12:06 pm من طرف Admin

» إعلان مسابقة توظيف أساتذة جامعيين في المركز الجامعي تندوف ماي 2016
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالأربعاء يونيو 08, 2016 12:06 pm من طرف Admin

» إعلان عن توظيف في المدرسة الوطنية العليا للهيدروليك بالبليدة ماي 2016
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالأربعاء يونيو 08, 2016 12:05 pm من طرف Admin

» اعلان عن توظيف في فندق Holiday Inn بالجزائر ماي 2016
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالأربعاء يونيو 08, 2016 12:05 pm من طرف Admin

» إعلان عن توظيف الجزائرية للتأمينات ماي 2016
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالأربعاء يونيو 08, 2016 12:04 pm من طرف Admin

» إعلان عن توظيف في مؤسسة التوزيع و التركيب الكهربائي SODIMEL ماي 2016
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالأربعاء يونيو 08, 2016 12:04 pm من طرف Admin

»  اعلان عن توظيف في بلدية ابي يوسف ولاية تيزي وزو ماي 2016
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالأربعاء يونيو 08, 2016 12:03 pm من طرف Admin

» اعلان عن توظيف في بلدية ميزرانة ولاية تيزي وزو ماي 2016
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالأربعاء يونيو 08, 2016 12:02 pm من طرف Admin

» اعلان عن توظيف في المؤسسة العمومية الاستشفائية بالاغواط ماي 2016
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالأربعاء يونيو 08, 2016 12:02 pm من طرف Admin

» عروض توظيف مختلفة 30ماي2016
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالأربعاء يونيو 08, 2016 12:01 pm من طرف Admin

» عروض توظيف مختلفة 18 فيفري 2016
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالإثنين فبراير 22, 2016 11:05 am من طرف Admin

» عروض توظيف مختلفة15 فيفري 2016
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالإثنين فبراير 22, 2016 11:04 am من طرف Admin

» إعلان عن توظيف في جامعة وهران 2 محمد بن أحمد فيفري 2016
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالإثنين فبراير 22, 2016 11:02 am من طرف Admin

» إعلان عن توظيف في المؤسسة العمومية الاستشفائية بوسعادة ولاية المسيلة فيفري 2016
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالإثنين فبراير 22, 2016 10:57 am من طرف Admin

» إعلان عن توظيف في مركز التكوين والتمهين عين البنيان ولاية عين الدفلى فيفري 2016
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالإثنين فبراير 22, 2016 10:56 am من طرف Admin

» عروض توظيف مختلفة15 فيفري 2016
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالإثنين فبراير 22, 2016 10:55 am من طرف Admin

» إعلان عن توظيف في المعهد الوطني المتخصص في التكوين المهني ولاية وهران فيفري 2016
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالإثنين فبراير 22, 2016 10:55 am من طرف Admin

» الاساتذة التقنيين في التعليم الثانوي (PTLT)
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالسبت فبراير 06, 2016 11:35 am من طرف Admin

» استدعاء شهادة التعليم الابتدائي 2016
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالسبت فبراير 06, 2016 11:34 am من طرف Admin

» نتائج مشرف التربية 2016 مديرية التربية لولاية تيسمسيلت
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالسبت فبراير 06, 2016 11:33 am من طرف Admin

» الدخول الى المعلام للمتوسط و الثانوي بسهولة
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالسبت فبراير 06, 2016 11:32 am من طرف Admin

» نتائج مسابقة مقتصد و نائب مقتصد 2015 مديرية التربية لولاية البليدة
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالسبت فبراير 06, 2016 11:31 am من طرف Admin

» اعلان هام خاص بنتائج مسابقات مديرية التربية لولاية خنشلة
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالسبت فبراير 06, 2016 11:30 am من طرف Admin

»  العربي الجديد06-02-2016
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالسبت فبراير 06, 2016 11:26 am من طرف Admin

» الاخبار06-02-2016
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالسبت فبراير 06, 2016 11:25 am من طرف Admin

»  الاحداث 06-02-2016
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالسبت فبراير 06, 2016 11:24 am من طرف Admin

»  الموعد اليومي 06-02-2016
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالسبت فبراير 06, 2016 11:24 am من طرف Admin

» المحرر اليومي 06-02-2016
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالسبت فبراير 06, 2016 11:23 am من طرف Admin

»  الشرق الاوسط 06-02-2016
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالسبت فبراير 06, 2016 11:22 am من طرف Admin

»  العرب06-02-2016
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالسبت فبراير 06, 2016 11:21 am من طرف Admin

»  الخبر الرياضي 06-02-2016
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالسبت فبراير 06, 2016 11:20 am من طرف Admin

»  الهداف الدولي 06-02-2016
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالسبت فبراير 06, 2016 11:19 am من طرف Admin

» تسجيلات بكالوريا 2016 bac.onec.dz
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالإثنين سبتمبر 07, 2015 6:42 pm من طرف Admin

» موقع التسجيل بالمراسلة ONEFD 2016
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالإثنين سبتمبر 07, 2015 6:41 pm من طرف Admin

» اعلان توظيف متصرفين بجامعة الحاج لخضر. باتنة
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالإثنين سبتمبر 07, 2015 6:41 pm من طرف Admin

» انطلاق تسجيلات الدراسة بالمراسلة ابتداءا من 8 سبتمبر 2015
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالإثنين سبتمبر 07, 2015 6:39 pm من طرف Admin

» زيارة وزيرة التربية الى ولاية غرداية
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالإثنين سبتمبر 07, 2015 6:38 pm من طرف Admin

» بن غبريط من غرداية : المدرسة عنصر أساسي في اكتساب المعارف وتدعيم قيم المواطنة
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالإثنين سبتمبر 07, 2015 6:36 pm من طرف Admin

» تاريخ انطلاق التسجيل عن بعد onefd inscription 2016
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالإثنين سبتمبر 07, 2015 6:35 pm من طرف Admin

» الكتب المدرسية 2016/2015 5dmatalgeria
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالإثنين سبتمبر 07, 2015 6:35 pm من طرف Admin

» 25 الف أستاذ سيحالون على التقاعد5dmatalgeria
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالإثنين سبتمبر 07, 2015 6:34 pm من طرف Admin

» نتائج ترتيب المترشحين لتحضير شهادة الماسترجامعة جيجل 2016/20155dmatalgeria
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالإثنين سبتمبر 07, 2015 6:33 pm من طرف Admin

» اعلانات الوظيف العمومي الجزائر العاصمة أوت 2015
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالإثنين أغسطس 31, 2015 8:05 pm من طرف Admin

» دروس و مذكرات برنامج دروس جميع المواد سنة اولى ابتدائي
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالإثنين أغسطس 31, 2015 8:04 pm من طرف Admin

» تاريخ الدخول المدرسي و رزنامة العطل المدرسية للسنة الدراسية 2015 / 2016
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالإثنين أغسطس 31, 2015 8:02 pm من طرف Admin

» ندوة وطنية حول الدخول المدرسي 2015/2016
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالإثنين أغسطس 31, 2015 8:01 pm من طرف Admin

» ملف التسجيل بالمراسلة 2016-2015
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالإثنين أغسطس 31, 2015 8:01 pm من طرف Admin

» بيان الندوة الوطنية لتحضير الدخول المدرسي 2016/2015
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالإثنين أغسطس 31, 2015 8:00 pm من طرف Admin

» زيارة وزيرة وزيرة التربية الى ولاية غرداية
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالإثنين أغسطس 31, 2015 7:59 pm من طرف Admin

» توظيف في الشركات الخاصة بتاريخ18 أوت 2015 5dmatalgeria
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالخميس أغسطس 20, 2015 6:02 pm من طرف Admin

» توظيف في الشركات الخاصة بتاريخ 17 أوت 2015 5dmatalgeria
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالخميس أغسطس 20, 2015 6:01 pm من طرف Admin

» مسابقة توظيف في المؤسسة الاستشفائية المختصة الجزائر 5dmatalgeria
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالخميس أغسطس 20, 2015 6:00 pm من طرف Admin

» توظيف في بلدية أوقروت ولاية ادرار أوت 2015 5dmatalgeria
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالخميس أغسطس 20, 2015 5:59 pm من طرف Admin

»  توظيف في المؤسسة العمومية الاستشفائية باتنة أوت 2015 5dmatalgeria
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالخميس أغسطس 20, 2015 5:58 pm من طرف Admin

» توظيف في جامعة 8 ماي 1945 قالمة أوت 2015
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالخميس أغسطس 20, 2015 5:58 pm من طرف Admin

»  توظيف في المركز الجامعي مرسلي عبد الله تيبازة أوت 2015
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالخميس أغسطس 20, 2015 5:57 pm من طرف Admin

» توظيف في مديرية الطاقة لولاية بشار أوت 2015
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالخميس أغسطس 20, 2015 5:56 pm من طرف Admin

»  توظيف في المؤسسة العمومية للصحة الجوارية واجهة البحر وهران أوت 2015
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالخميس أغسطس 20, 2015 5:56 pm من طرف Admin

» إعلان نتائج التوظيف بجامعة ام البواقي 2015 5dmatalgeria
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالثلاثاء أغسطس 18, 2015 5:11 pm من طرف Admin

» فتح تسجيلات الشبه الطبي 2015 5dmatalgeria
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالثلاثاء أغسطس 18, 2015 5:10 pm من طرف Admin

» نموذج طلب خطي خاص بمسابقة الشبه طبي 2015 5dmatalgeria
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالثلاثاء أغسطس 18, 2015 5:09 pm من طرف Admin

»  اعلان عن توظيف بمديرية برنامج دعم وتثمين التراث الثقافي في الجزائر بـــ 12 ولاية أوت 2015
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالجمعة أغسطس 14, 2015 8:10 pm من طرف Admin

»  تكوين لسنتين بالمدرسة العليا للقضاء للمتحصلين على ماستر في القانون ابتداءً من سبتمبر 2016
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالجمعة أغسطس 14, 2015 8:09 pm من طرف Admin

» جريدة النهـار الجزائرية ليوم السبت 15 أغسطس 2015 5dmatalgeria
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالجمعة أغسطس 14, 2015 8:07 pm من طرف Admin

» جريدة الشروق الجزائرية السبت 15 أغسطس 2015 5dmatalgeria
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالجمعة أغسطس 14, 2015 8:06 pm من طرف Admin

» الصحف الجزائرية ليوم السبت 15 أغسطس 2015 5dmatalgeria
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالجمعة أغسطس 14, 2015 8:04 pm من طرف Admin

» إعلان عن توظيف في المؤسسة الاستشفائية المتخصصة الأم والطفل مريم بوعتورة باتنة أوت 2015 5dmatalgeria
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالجمعة أغسطس 14, 2015 7:43 am من طرف Admin

» إعلان عن توظيف في المؤسسة العمومية للصحة الجوارية راس الوادي برج بوعريريج أوت 2015 5dmatalgeria
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالجمعة أغسطس 14, 2015 7:43 am من طرف Admin

» إعلان عن توظيف في مركز التكوين المهني و التمهين إبن زياد قسنطينة أوت 20155dmatalgeria
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالجمعة أغسطس 14, 2015 7:41 am من طرف Admin

» إعلان عن توظيف في مديرية الخدمات الجامعية لولاية الأغواط أوت 2015 5dmatalgeria
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالجمعة أغسطس 14, 2015 7:40 am من طرف Admin

» إعلان عن توظيف إداريين في المدرسة العليا للأساتذة الأغواط أوت 2015 5dmatalgeria
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالجمعة أغسطس 14, 2015 7:39 am من طرف Admin

» إعلان عن توظيف أساتذة في المدرسة العليا للأساتذة الأغواط أوت 2015 5dmatalgeria
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالجمعة أغسطس 14, 2015 7:38 am من طرف Admin

» إعلان عن توظيف أساتذة في جامعة محمد بوضياف المسيلة أوت 2015 5dmatalgeria
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالجمعة أغسطس 14, 2015 7:34 am من طرف Admin

» الصحف الجزائرية ليوم الجمعة 14 أغسطس 2015 5dmatalgeria
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالجمعة أغسطس 14, 2015 7:29 am من طرف Admin

» جريدة الشروق الجزائرية الجمعة 14 أغسطس 2015 5dmatalgeria
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالجمعة أغسطس 14, 2015 7:26 am من طرف Admin

»  جريدة النهـار الجزائرية ليوم الجمعة 14 اوت 2015 5dmatalgeria
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالجمعة أغسطس 14, 2015 7:23 am من طرف Admin

»  مشاهدة مباراة برشلونة واتلتيك بلباو بث مباشر اليوم 14/08/2015 Barcelona vs Athletic Bilbao
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالجمعة أغسطس 14, 2015 7:20 am من طرف Admin

» مشاهدة مباراة برشلونة واتلتيك بلباو بث مباشر اليوم 14/08/2015 كأس السوبر الأسباني 2015
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالجمعة أغسطس 14, 2015 7:19 am من طرف Admin

» مسابقة توظيف في فندق شيراتون وهران أوت 2015 5dmatalgeria
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالأحد أغسطس 09, 2015 8:38 am من طرف Admin

»  مسابقة توظيف في مركز التكوين المهني لولاية البويرة أوت 2015 5dmatalgeria
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالأحد أغسطس 09, 2015 8:37 am من طرف Admin

» توظيف إداريين في جامعة زيان عاشور الجلفة أوت 2015 5dmatalgeria
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالأحد أغسطس 09, 2015 8:35 am من طرف Admin

» توظيف أساتذة في جامعة الجلفة أوت 2015 5dmatalgeria
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالأحد أغسطس 09, 2015 8:32 am من طرف Admin

» اعلان توظيف بالمدرسة العليا للاعلام الآلي أوت 2015 5dmatalgeria
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالسبت أغسطس 08, 2015 4:07 am من طرف Admin

» ( DEUA) إعـلان خاص بحاملي شهادات الدراسات الجامعية التطبيقية 5dmatalgeria
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالسبت أغسطس 08, 2015 4:05 am من طرف Admin

»  توظيف في الشركة الوطنية للتأمين أوت 2015 5dmatalgeria
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالسبت أغسطس 08, 2015 4:03 am من طرف Admin

»  توظيف في مديرية الخدمات الجامعية قسنطينة أوت 2015 5dmatalgeria
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالسبت أغسطس 08, 2015 4:02 am من طرف Admin


 

 إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
5dmatalgeria




عدد المساهمات : 226
تاريخ التسجيل : 20/05/2014

إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Empty
مُساهمةموضوع: إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان!   إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! Emptyالأربعاء يونيو 24, 2015 7:36 pm

إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان! 4a7ebc956eed3c1449ca8a3eae6a09eb




حذر استشاري التغذية العلاجية الدكتور خالد علي المدني من السلوكيات الغذائية الخاطئة التي من شأنها ان تفضي الى زيادة الوزن والى تفاقم الامراض في شهر رمضان المبارك. لافتاً الى ضرورة الإنطلاق من السلوكيات التي كان يتبعها الرسول (ص)، لتنطبق بالفعل مقولة "صوموا تصحوا".
وأشار الدكتور المدني، الى أن الدراسات العلمية قد اظهرت أن الأفراد الذين يتناولون طعامهم في شهر رمضان بإعتدال ويحسنون إختيار الاطعمة الصحية، تنخفض لديهم نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية والسكر في الدم. كما ان ذلك يؤدي الى تحسّن الجهاز الهضمي، ومعظم اجهزة الجسم الاخرى. مؤكداً أن الإسراف في تناول ما لذ وطاب من كل أنواع الحلويات والأطباق الدسمة في هذا الشهر قد يؤدي إلى حدوث العديد من الاضطرابات الهضمية.
وأوضح أن زيادة الوزن تعود غالباً إلى قلة الحركة خلال النهار، والى تناول الحلويات والمعجنات المختلفة،. لا سيما وأن الجسم لا يحتاج الى الكثير من السعرات الحرارية اثناء الصوم، إذا كان الصائم لا يقوم باي نشاط او مجهود جسدي يومي.
وأكد الدكتور المدني على ضرورة تقسيم الوجبات الى ثلاث رئيسية في رمضان، والتي تعادل مثيلاتها في خارج الشهر الفضيل. مع ضرورة تناولها على مراحل زمنية تمتد حتى السحور. مشيراً الى أن الجسم عند الإفطار يكون بحاجة إلى تعويض السوائل وإلى مصدر سريع للطاقة، وأفضلها التمر واللبن أو عصير الفاكهة الطازج، وعقب صلاة المغرب ينبغي إعطاء الوقت لتنشيط العصارات المعوية، ويمكن تناول وجبة متوازنة من سلطة الخضروات الطازجة او الفتوش والشوربة والخضروات المطبوخة مع بعض الأرز ونحو مائة غرام من مصدر من البروتين الحيواني كاللحم أو الدجاج أو السمك.

وأضاف: "بعد صلاة التراويح أي حوالي الساعة العاشرة مساءً يمكن تناول وجبة خفيفة كالمهلبية بالحليب مع الفواكه الطازجة أو شرب كوب من اللبن مع التمر أو العصائر الطازجة أو تناول بعض الحلويات الشعبية الخفيفة، ولكن مع مراعاة عدم الإسراف في الكمية المتناولة من هذه الحلويات"، لافتاً إلى أن الفواكه الطازجة تعد واحدة من أفضل العناصر الغذائية التي ينصح بتناولها في هذه الفترة.

اما بالنسبة لوجبة السحور، فينصح الدكتور المدني بتناول اللبن الزبادي والبيض أو الفول المدمس مع الخبز الأسمر وبعض أنواع الفواكه.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
إحذروا هذه السلوكيات في شهر رمضان!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
خدمات جزائرية :: المنتدى العام :: المواضيع العامة والخدمية-
انتقل الى: